Schoko-Erdnuss-Müsliriegel

Schoko-Erdnuss-Müsliriegel

Wenn man die Müsliriegel aus dem Supermarkt mit jeder Menge Zucker, Aromen und Co. nicht kaufen möchte, dann muss man sie selber machen. Dieses Rezept für Schoko-Erdnuss-Müsliriegel schmeckt sogar leckerer als die Müsliriegel aus dem Supermarkt. Ich versuche immer wieder gesündere Alternativen zum selber machen zu kreieren, für Produkte, die es zwar zu kaufen gibt, aber mit deren Zutatenliste ich nicht zufrieden bin.

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Nahrungsergänzungsmittel?! Ja, Nein, Vielleicht.

Nahrungsergänzungsmittel

Es ist schon über ein Jahr her, dass ich zu dem Thema hier etwas auf meinem Blog gepostet habe. Auf Instagram zeige ich häufiger meine Nahrungsergänzungsmittel und bekomme dann die Frage: Warum nehme ich Nahrungsergänzungsmittel? Welche nehme ich denn genau? Und gibt es Alternativen zu Nahrungsergänzungsmitteln? Und da habe ich mich dazu entschieden, das hier noch einmal genauer für euch zum nachlesen aufzuschreiben. Vor einem Jahr hatte ich schon etwas dazu geschrieben, also falls dich der Unterschied zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Pflanzenextrakten interessiert, dann kannst du auch dort noch einmal nachlesen.

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Falafel selber machen

Falafel selber machen

Ich habe das erste Mal Falafel selber gemacht und sie sind so gut geworden, dass ich gleich das Rezept mit euch teilen möchte. Ich habe gleich eine große Menge Falafel gemacht. Davon haben wir einige gleich als Falafelsalat gegessen, einige am nächsten Tag im Wrap und den Rest habe ich eingefroren.

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Obst- und Gemüsebox?

Obst- und Gemüsebox

Obst und Gemüse bis zur Haustür gebracht bekommen? Ganz frisch und knackig und dann noch in Bio Qualität? Ich dachte nicht, dass es so etwas gibt und selbst wenn, dann sicher nicht bezahlbar. Aber ich durfte in den letzten Wochen die Obst- und Gemüsebox von Etepetete* testen und mich selber davon überzeugen: so etwas gibt es tatsächlich. Und das Beste daran: nichts davon ist in Plastik eingepackt.

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Immunity Smoothies

Immunity Smoothies

Nur Obst-Smoothies? Das war gestern… denn würdest du eine Banane, einen Apfel, eine Birne, eine Mango und eine Papaya in einer Mahlzeit essen? Aber als Smoothie trinken wir es und das ist eine ganze Menge Fruchtzucker. Aber man kann Smoothies auch lecker mit Gemüse, Nüssen, Saaten, Pflanzenmilch und vielem mehr ergänzen. Und insbesondere kann man Zutaten hinzugeben, die deine Smoothies zu Immunity Smoothies werden lassen.

Um aus deinem „normalen“ Smoothie einen Immunity Smoothie werden zu lassen, kannst du eine oder mehrere der folgenden Zutaten hinzugeben. Oder du kannst einfach eines meiner beiden Rezepte weiter unten ausprobieren. Dann hast du gleich mehrere Immunity Zutaten in deinem Smoothie.

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Wie kann ich mich vor Corona schützen? – 4 Tipps

Es ist auch in meinem engeren Umfeld angekommen: Corona. Es gibt kein Medikament, keine Sicherheit für bestimmte Gruppen, auch wenn man nicht zur Risikogruppe gehört. Und da habe ich mir natürlich sofort die Frage gestellt: Wie kann ich mich vor Corona schützen? Jetzt, wo es sein kann, dass ich bereits Kontakt hatte, oder meine engste Familie Kontakt hatte. Kann ich noch etwas tun?

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Immunsystem stärken – Meine Top 7

Immunsystem stärken - Meine Top 7

Warum es gerade jetzt wichtig ist, sein Immunsystem zu stärken, muss ich wahrscheinlich nicht lange erörtern. Jeden Winter wieder warten Erkältungsviren, die Grippe und nun seit diesem Jahr nun auch noch Corona auf uns. Da könnte man glatt auf die Idee kommen, sich ängstlich zuhause unter der Decke zu verkriechen. Aber ich möchte dir hier eine viel bessere Möglichkeit vorstellen, mit diesem Wissen umzugehen.

Wer ein starkes Immunsystem hat, bei dem ist es viel wahrscheinlicher, dass er erst gar nicht krank wird, oder einen milden Krankheitsverlauf hat. Natürlich gibt es nie eine hundertprozentige Sicherheit. Auch das stärkste Immunsystem kann mit der richtigen Dosis an Erregern kurzzeitig lahm gelegt werden. Aber ein starker Körper, mit einem starken Herz, einer starken Lunge und einem starken Immunsystem ist zur Zeit unser bester Schutz.

Seit vielen Jahren stärke ich auf verschiedenste Weisen mein Immunsystem. Meine Top 7 Tipps, wie auch du dein Immunsystem auf Vordermann bringen kannst, habe ich hier für dich zusammengefasst. Wenn du schon nur ein paar davon in deinen Alltag integrierst, dann wird dein Körper Stück für Stück gesünder und stärker werden.

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Knusprige Tofu Würfel

Knusprige Tofu Würfel

Knusprige Tofu Würfel klingt doch gut, oder? Aber Tofu ist nicht gleich Tofu. Die Qualität und Zubereitung kann einen riesigen Unterschied machen. Früher konnte ich Tofu nicht viel abgewinnen, aber nachdem ich den Tofu von verschiedenen Herstellern probiert habe, habe ich schnell gemerkt, welcher besser und welcher nicht so gut schmeckt.

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